月經不調什么原因
月經不調什么原因
現代的快節(jié)奏生活,令80%的女性都存在月經不調，為什么會月經不調呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
月經不調的原因：
1 壓力
精神壓力大是現代都市女性的典型特點，女人若長期處于重壓下而郁悶、情緒不佳，必然會導致肝氣郁結，時間久了就會氣虛血虛，月經就開始紊亂。
2 輻射
隨著家用電器的增多，各種電子設備在運行過程中源源不斷地產生電磁波，這些輻射會影響女性正常的內分泌，對牛殖機能也會造成—定的影響。導致內分泌不正常，月經失調
3 便秘
直腸內大便過度充盈，會導致子宮頸向前推移，子宮向后傾斜，又會使闊韌帶內的靜脈受壓而不暢通，子宮壁發(fā)生充血并失去彈性，繼而引發(fā)腰痛、月經紊亂。
4 貪涼
如果在經期手足過度接觸涼水，洗完頭發(fā)后不吹干，食用冰涼食物受寒，會導致盆腔內血管縮，卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
5 濫用藥物
過量的抗生素會抑制、傷害人體白身的抵抗力、引發(fā)機體功能障礙，對女性而言可能引起月經失調、不排卵、甚至閉經等等。
6 過度運動
長期劇烈運動或芭蕾舞、現代舞等訓練容易導致閉經。因為月經初潮來臨和月經維持需要人體脂肪的維持，如果人體肌肉與脂肪比值增大或者人體總脂肪含量減少，都會導致月經不調。
7 營養(yǎng)不良
攝入食物量不足，飲食不均衡，飲食無規(guī)律導致的營養(yǎng)不良會引起體內瘦素水平下降，抑制脂肪細胞合成，導致人體總脂肪量減少，從而抑制生殖軸(下丘腦-垂體-卵巢)功能，從而出現月經不調。
8 疾病
慢性疾病也會引起月經不調。例如多囊卵巢綜合征會引起月經周期過長，35天~半年一次，或者閉經，且閉經前月經量非常稀少而且月經稀發(fā);對抗性卵巢綜合征會引起原發(fā)性閉經。
9 環(huán)境氣候驟變
居住環(huán)境和天氣的改變會影響下丘腦功能，而下丘腦具有控制和調節(jié)與月經產生有直接關聯的孕激素、黃體素分泌的作用，環(huán)境影響下丘腦功能，下丘腦功能異常會導致月經失調。
月經不調怎么辦?
1、調整好自己的心態(tài)。
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、緩解精神壓力。
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
3、食用減壓食物。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
4、保持良好的生活習慣。
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
5、多吃含有鐵和滋補性的食物。
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
6、不節(jié)食。
防止過度節(jié)食，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
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